Đừng Để Tương Lai Ghét Bạn Hiện Tại Reviews

Tương lai của mỗi người sẽ ra sao? Thành công hay thất bại? Điều đó phụ thuộc vào việc bạn có đủ bản lĩnh để loại bỏ đi những thói quen xấu hay không. Nếu như bạn đang loay hoay trong một mớ bòng bong với những thói quen xấu thì hãy tìm đọc cuốn sách Đừng Để Tương Lai Ghét Bạn Hiện Tại của tác giả Takeshi Furukawa nhằm tiếp thêm động lực và tìm thấy một lộ trình chi tiết trong việc loại bỏ đi các thói quen xấu nhé! Tại sao không thể từ bỏ được thói quen xấu? Trước tiên, khi nói về “thói quen xấu” thì có rất nhiều thói quen. Trong cuốn sách này, tác giả đã chỉ ra chúng ta thấy “10 thói quen xấu tiêu biểu” dựa vào cuộc điều tra với sự tham gia của 100 người, đó là: 1. Thói quen trì hoãn 2. Nghiện Internet – Smartphone 3. Mua sắm tiêu xài hoang phí 4. Cuộc sống lười biếng 5. Thức khuya 6. Ăn quá nhiều 7. Uống rượu quá độ 8. Nóng giận 9. Lo lắng 10. Chủ nghĩa hoàn hảo Khác với những thói quen tốt, hầu hết thói quen xấu đều được hình thành một cách vô thức. Con người là loài động vật hành động theo thói quen. Một bài luận văn của một học giả ở trường Đại học Duke năm 2006 đã kết luận rằng: Trong những hành vi hàng ngày của con người, có đến hơn 40% không phải là hành động có ý thức mà là những hành động theo thói quen một cách vô thức. Hầu hết các thói quen đều được hình thành một cách tự nhiên. Thói quen được tạo ra một cách có ý thức không phải là một phần của những thói quen sao? Vậy ở đây, chúng ta sẽ cùng định nghĩa lại một cách rõ ràng về thói quen tốt và thói quen xấu. Thói quen tốt là những thói quen có ảnh hưởng tích cực tới lương tai của bản thân và sự phong phú trong hiện tại. Ngược lại, thói quen xấu là những việc làm vì ham muốn trước mắt mà gây ra ảnh hưởng tiêu cực về lâu dài. Ví dụ như trì hoãn những công việc mà mình ghét, ăn quá nhiều đồ ngọt, tiêu tốn quá nhiều thời gian để lướt mạng. Việc tạo thói quen khác với việc đạt mục tiêu. Tạo thói quen là việc duy trì để không quay lại tình trạng cũ, tạo một hành động nhất định thành nhịp điệu tự nhiên, gần như để cho sự vô thức duy trì thói quen đó. Chính vì vậy, hãy tập trung vào hành động hơn là kết quả. Bởi vì việc có được kết quả ổn định lâu dài mới chính là sức hấp dẫn của việc tạo thói quen. Vậy tại sao chúng ta lại không thể từ bỏ được thói quen xấu? Để trả lời được câu hỏi này, tác giả Takeshi Furukawa đã dựa vào 3 quan điểm đó là: quy tắc sức hút của thới quen, sự cân bằng giữa nhận thức và vô thức, cuộc chiến giữa dục vọng và lý trí. Cuộc sống là một chuyến hành trình khó khăn và đầy gian nan. Chúng ta sẽ không thể nào trở thành một con người mà chúng ta mong muốn nếu như cứ duy trì các thói quen xấu. Hãy thay đổi chính mình ở hiện tại để có một tương lai tốt đẹp hơn. Hy vọng là cuốn sách Đừng Để Tương Lai Ghét bạn Hiện Tại của tác giả Takeshi Furukawa sẽ có ích cho các bạn trên con đường tìm kiếm sự thành công.

Khi đọc quyển "Đừng để tương lai ghét bạn hiện tại", tôi nhận ra thói quen xấu đem đến những hậu quả và bất lợi như thế nào; thế nhưng tôi vẫn chưa từ bỏ được nó. Có lẽ đó cũng chính là điều mà tác giả gửi gắm và nhắc nhở tôi. Thói quen xấu thì luôn khó bỏ nhưng rất dễ tạo ra. Và nếu ta cứ sống với những thói quen đó thì chỉ làm chúng ta lãng phí thời gian trong quãng đời thanh xuân tuổi trẻ đầy đẹp đẽ này. Tuổi trẻ là những ngày không ngừng cố gắng, chạy, chạy mãi để cuối cùng tìm được một đích đến mà bản thân hằng mong ước. Nhưng tìm được đích đến ấy có đơn giản hay không? Chắc chắn câu trả lời là không. Vậy tại sao ở độ tuổi trẻ, khỏe và đẹp đẽ như vậy, ta lại hoài phí thời gian vào những điều vô bổ? Vì vậy bạn hãy đọc ngay cuốn sách này để suy ngẫm và đúc kết những giải pháp để ngăn chặn thói quen xấu từ bây giờ.

Khi chúng ta còn trẻ, ai cũng thật phơi phới tin vào tương lai, kỳ vọng nhiều vào bản thân và mong muốn thành công đến với mình. Nhưng tin và muốn thôi thì chưa đủ, bạn và tôi đều phải trả giá bằng rất nhiều nỗ lực, mồ hôi, công sức, nước mắt… Mà muốn có những hành động cụ thể thì chúng ta cần xây dựng một hệ thống những thói quen tốt. Chẳng phải ngẫu nhiên mà người ta chuyền tay những chia sẻ về thói quen trong công việc và cuộc sống của những người nổi tiếng. Nhưng nhìn lại bản thân và những bạn trẻ cùng thế hệ, chúng tôi dường như đang quanh quẩn trong “cuộc diễu hành của những thói quen xấu”, muốn thoát ra mà không tìm được đường. “Tôi nhận ra thói quen xấu của mình”, “tôi có ý thức muốn thay đổi”… nhưng khi bắt tay vào thực hiện thì vì lý do này hay lý do khác mà đều không thể đi đến đích. Đó có lẽ không phải suy nghĩ của riêng tôi mà là của rất nhiều độc giả cuốn Đừng để tương lai ghét bạn hiện tại của Takeshi Furukawa. Khi gấp sách lại, chắc hẳn ai cũng sẽ thấy mình không ít thì nhiều đều đang có những thói quen xấu. Tác giả Furukawa đã tổng hợp 10 thói quen xấu tiêu biểu phá hoại cuộc sống của chúng ta là: Ngay trong từ “thói quen” đã hàm chứa sự chống cự mọi thay đổi và duy trì trạng thái mọi khi. Thói quen xấu ru ta trong cảm giác thỏa mãn nhất thời khiến cho ta quên đi những ảnh hưởng tiêu cực về lâu dài: “Bạn tự vứt bỏ thời gian quý báu trong cuộc sống, đánh mất niềm tin từ mọi người xung quanh; cuối cùng, bạn làm mất đi thứ tài sản quan trọng nhất của bản thân, đó chính là sự tự tin.” Nhưng đừng bi quan, đừng quá dằn vặt bản thân vì bạn chưa thể thay đổi trong một sớm một chiều. Mọi con đường đều bắt đầu từ bước chân đầu tiên. Chúng ta có thể tìm thấy những công thức từ bỏ thói quen xấu trong cuốn sách Đừng để tương lai ghét bạn hiện tại. Các công thức này được xây dựng theo hai hướng tiếp cận là tâm lý và hành động, dựa trên việc huấn luyện và lập trình ngôn ngữ tư duy. Chúng ta sẽ mất khoảng 30 ngày đến 6 tháng để loại bỏ một thói quen xấu. Đây sẽ là một khoảng thời gian không hề dễ dàng. Lúc mới bắt đầu luôn là vạn sự khởi đầu nan, rất bứt rứt khó chịu, rồi sau đó sẽ là cảm giác bất cần muốn ra sao thì ra. Nhưng chỉ cần vượt qua giai đoạn này, chúng ta sẽ cảm thấy dễ chịu hơn và có động lực để kiên trì lâu hơn. Hãy lập danh sách những việc cần làm để thay đổi thói quen xấu. Câu hỏi trước tiên ta cần trả lời là: “Tại sao bạn lại muốn từ bỏ thói quen đó?”. Khi đã tìm được lý do thực sự cho mình, chúng ta bắt đầu bước vào quá trình thay đổi bản thân với nhiều bước như tìm các từ khóa cho việc thay đổi, tạo dựng mô thức thành công, trực quan hóa hành động đó, đừng quên rèn luyện “sức mạnh tinh thần” để chiến thắng sự mê hoặc nhất thời. Tác giả Takeshi Furukawa đã nhận xét: “Ai cũng đều mang trong mình sức mạnh tinh thần. Điều quan trọng là bạn phải liên tục lấy lại và rèn luyện sức mạnh đó.” Ban đọc có thể đi theo từng bước từng bước hướng dẫn từ bỏ 10 thói quen xấu tiêu biểu trong sách. Mỗi thói quen sẽ được tác giả Furukawa chia thành bốn mục: đầu tiên đưa ví dụ cụ thể rồi cung cấp đối sách nên làm và gợi ý thực hành từ bỏ thói quen và cuối cùng là lời khuyên cho các câu hỏi thường gặp. Với những chia sẻ chi tiết cụ thể như vậy thì tin chắc chỉ cần quyết tâm thay đổi thì ai cũng có thể vượt qua những thói quen không mong muốn đang tồn tại. Tương lai của bạn nằm trong tay bạn. Chỉ một thay đổi nhỏ trong hiện tại cũng có thể mang lại những thay đổi lớn lao cho một tương lai không biết trước. Thay vì thảng thốt tự hỏi “Ta ĐÃ làm chi đời ta?”, hãy đi tìm câu trả lời “Ta SẼ làm chi đời ta?”. Đừng để tương lai ghét bạn hiện tại!

Ai chẳng từng mắc kẹt trong những tháng ngày u tối để lười nhác sống ảo, ngủ nướng, và đi hộp đêm. Ngay cả tác giả Takeshi Furukawa cũng thừa nhận ở tuổi 28 từng có chuỗi ngày luẩn quẩn trong thói quen xấu. Đúng vậy, tuổi trẻ mà, phải có lầm lỡ mới nhận ra sai lầm chứ! Nhưng đừng bao biện cho tuổi trẻ để che đậy những thói quen xấu đang phá hoại tương lai của bạn. Hãy đón nhận quyển sách Đừng để tương lai ghét bạn hiện tại là người bạn đồng hành để đánh bay thói quen xấu nhé! Tại sao không thể từ bỏ được thói quen xấu? Khác với thói quen tốt - phải luyện tập mỗi ngày để hình thành, thói quen xấu xâm chiếm cuộc sống của bạn một cách vô thức. Một loại cảm giác thoải mái tức thời được sinh ra khi cầm điện thoại lướt Facebook sau một ngày làm việc cật lực, vì vậy con người sẽ dễ dàng lặp đi lặp lại mỗi lúc mệt mỏi và sẽ bị nghiện mạng xã hội lúc nào không hay. 5 thói quen xấu được ghi nhận theo cuộc khảo sát tác giả thực hiện trên 100 cá nhân, bao gồm: Thói quen trì hoãn làm những việc mình không thích (51 người) Lệ thuộc vào mạng Internet và smartphone (43 người) Ăn quá nhiều (24 người) Thiếu ngủ do thức khuya (16 người) Tiêu xài hoang phí (14 người) Trên đây chỉ là 5 thói quen xấu dựa trên yếu tố chủ quan nhưng thực tế cho thấy đây là những thói quen mà nhiều người, đa phần là các bạn trẻ mắc phải. Vậy hãy thử trả lời 5 câu hỏi sau xem chúng ta có bao nhiêu thói quen xấu nhé: 1. Thói quen không tốt cho sức khỏe bạn là gì? 2. Thói quen nào của bạn làm rối loạn các thói quen sinh hoạt? 3. Thói quen xấu trong công việc của bạn là gì 4. Thói quen nào về mặt tiền bạc mà bạn muốn từ bỏ? 5. Thói quen nào khiến bạn stress? Mách nhỏ bạn hãy kiểm tra định kỳ xem có thói quen xấu nào đang xâm chiếm vào cuộc sống của bạn và cũng đừng ngần ngại thay đổi chúng. Một điều đặc biệt là đến hơn 40% hành vi hàng ngày là thói quen nhưng nếu những thói quen ấy toàn là thói quen xấu sẽ khiến bạn bị mắc kẹt trong cuộc sống của chính mình. Tác giả đã chỉ ra 3 quan điểm chính dẫn đến việc trì hoàn từ bỏ thói quen xấu Quan điểm 1: Quy tắc sức hút của thói quen Quan điểm này bao gồm yếu tố bản năng sinh tồn và cơ chế hoạt động của não bộ trước sự thay đổi, não bộ con người thường có xu hướng chống lại điều này bất kể sự thay đổi là tốt hay xấu nhằm bảo vệ cơ thể trước những nguy hiểm có thể xảy ra. Quan điểm 2: Sự cân bằng giữa nhận thức và vô thức Nếu như vô thức luôn mong muốn trì hoãn đại diện cho thói quen xấu, trong khi nhận thức có ý chí thay đổi bao gồm những thói quen tốt nhưng đáng tiếc vô thức lại chiếm đến 95% và chỉ 5% nhận thức trong mỗi cá nhân chúng ta. Vậy cách nào để chuyển 95 người phản đối mình sang ủng hộ? Khi luyện tập một thói quen mới hãy duy trì trong tối thiểu 30 ngày để trạng thái vô thức tắt đi và tỉ lệ tán thành thói quen sau 1 tháng sẽ là một ẩn số rất thú vị đấy. Quan điểm 3: Cuộc chiến giữa dục vọng và lý trí Lý trí và dục vọng được ví như bác lái xe còn dục vọng là anh chàng trợ lý lặng lẽ ngồi bên cạnh chực chờ cơ hội để cướp vô lăng từ bác tài xế. Trước khi trợ lý dục vọng giành lấy vô lăng và làm mọi chuyện trở nên tệ hơn thì bác lý trí phải dùng chiếc đầu lạnh của mình để khống chế anh chàng kia. Thực tế cho thói quen xấu vẫn tồn tại vì nó mang lại những ý nghĩa nhất định trong thời gian ngắn. Nhưng liệu cuộc đời hay cuộc chơi sẽ kéo dài mãi mãi? Trước khi thay đổi một thói quen bản thân đang có, hãy đặt câu hỏi liệu mình đã muốn từ bỏ nó hay chưa, từ những kinh nghiệm tư vấn bản thân cho người khác, tác giả đã nhận về những câu trả lời không rõ ràng như: “Không biết tại sao nhưng tôi muốn từ bỏ thói quen đó” hay “Không biết tại sao nhưng tôi nghĩ đó là thói quen xấu”… Có thể chia thói quen xấu thành 3 loại chính, và với từng loại khác nhau cần có một lộ trình khác nhau để thay đổi đạt được kết quả tốt nhất. 1. Thói quen hành động: lướt mạng, tiêu xài quá khả năng của bản thân, trì hoãn... cần khoảng 1 tháng để đạt được mục tiêu 2. Thói quen thân thể: hút thuốc lá, ăn quá nhiều, uống rượu quá độ, thức khuya,. mất khoảng 3 tháng để từ bỏ 3. Thói quen suy nghĩ: thường là những người mang chủ nghĩa hoàn hảo hoặc hay lo lắng, bồn chồn,… cần khoảng 6 tháng để điều chỉnh bản thân. Đi kèm là những nguyên tắc quý báu nên ghi nhớ trước khi bắt đầu “tạo thói quen” Nguyên tắc 1: Mỗi lần thực hiện một thói quen Rất nhiều người vì có quá nhiều thói quen xấu và muốn thay đổi bản thân ngay lập tức thường sẽ ôm đồm nhiều thứ cùng lúc. Nhưng khi cơ thể đang quen với rất nhiều thói quen xấu, sự thay đổi đột ngột tất cả các thói quen sẽ làm cho cơ thể không thể thích nghi được và dẫn đến tỷ lệ thất bại rất cao. Đừng tham lam, hãy từ bỏ mỗi lần một thói quen nhé. Nguyên tắc 2: Làm rõ ghim trung tâm và nút thắt cổ chai Nguyên tắc này yêu cầu bạn phải xác định điểm trung tâm của việc thay đổi. Ví dụ muốn dậy lúc 5 giờ sáng, điều cần thay đổi ở đây là thời gian đi ngủ. Thay vì cố thức đến 1 giờ sáng, cài rất nhiều chuông báo thức và tự nhủ mình sẽ dậy đúng giờ, hãy thay đổi giờ đi ngủ lên 10 giờ hay 11 giờ, khi đó giấc ngủ, năng suất làm việc ngày hôm sau đều được đảm bảo và chắc chắn bạn sẽ đạt được mục tiêu dậy lúc 5 giờ sáng của mình. Nguyên tắc 3: Không tập trung vào mục tiêu, hãy tập trung vào quá trình Việc đạt được mục tiêu nghĩa là tập trung vào kết quả, nhưng việc tạo thói quen lại tập trung vào hành động và quá trình. Con người cũng có thói quen khi đã đạt được mục đích sẽ “ngựa quen đường cũ”, quay lại với thói quen xấu, nên nhớ “Việc có được kết quả ổn định lâu dài mới chính là sức hấp dẫn của việc tạo thói quen” Rèn luyện thể lực tinh thần là một trong những yếu tố góp phần nên việc “từ bỏ thói quen” dễ dàng hơn. Trong đó “thể lực tinh thần” là một sự kiềm chế của bản thân trước cám dỗ để tăng cường sức mạnh tinh thần nên rèn luyện 3 thói quen bao gồm: dọn dẹp, dậy sớm, và vận động.. Tạo được 3 thói quen này, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và không còn trốn tránh mọi thứ nữa. Ngoài ra, “năng lượng tinh thần” là một yếu tố quan trọng khác. Đây được xem là năng lượng cho các hoạt động trong một ngày của bạn, nhưng tiếc thay nó không được phân bố đều cho 24 giờ. Hãy sử dụng “năng lượng tinh thần” đúng lúc để phát huy được tối đa sức mạnh của bản thân. “Lý do cốt yếu” để tạo động lực từ bỏ Hãy tự đặt mình vào một hoàn cảnh khó như bạn đang bị thừa cân mà không tìm được lý do để tạm biệt số cân ấy 1. Cảm giác nguy hiểm: “Nếu cứ để như thế này thì sẽ rất tệ” Thật tệ khi đi shopping mà thử cái nào cũng không vừa. 2. Cảm giác thỏa mãn: “Có rất nhiều điều vui vẻ” Bạn sẽ trở nên tự tin hơn vào cơ thể của chính mình, có thể làm quen với nhiều bạn mới,… 3. Cảm giác hy vọng: “Sẽ nhận được những điều to lớn trong tương lai” Có thể tìm được một việc làm - yêu cầu cao về ngoại hình mà bản thân thực sự thích như tiếp viên hàng không chẳng hạn. Vì vậy mà hãy suy nghĩ nghiêm túc về lý do để bạn từ bỏ thói quen nào đó, điều đó thực sự có ích trong quá trình từ bỏ thói quen của bản thân. Kỹ thuật “chuyển đổi công tắc” là một sự lựa chọn hoàn hảo Khi từ bỏ một thói quen xấu, nếu bạn tạo được những hành động có lợi về mặt tâm lý để thay thế thì việc chiến đấu với dục vọng sẽ trở nên rất vui vẻ Tuy nhiên không phải tất cả các thói quen xấu đều mang lại lợi ích tâm lý, bạn có thể từ bỏ một cách dứt khoát mà không cần hành động thay thế. Nhưng dù thế nào, nếu có thể dùng công tắc chuyển đổi để duy trì được lợi ích tâm lý thì chúng ta có thể giảm được nhiều sự khổ sở khi từ bỏ một thói quen. Có 2 cấp độ chính khi từ bỏ một thói quen: 1. Từ bỏ hoàn toàn Những thói quen xấu có tính chất gây nghiện như chơi game, đánh bạc,.. nên được áp dụng ở cấp độ này để đảm bảo bản thân từ bỏ thành công. Vì những thói quen này, chỉ cần một chút ý chí không vững vàng rất dễ quay lại tình trạng cũ. 2. Giảm về lượng và thời gian Thời gian lướt mạng, lượng rượu, thức ăn nạp vào cơ thể, … có thể tiết chết từng chút một. Nhưng nếu có thể từ bỏ hoàn toàn, hãy áp dụng ngay và luôn vì nó giúp bạn đạt được hiệu quả từ bỏ dễ hơn. Như tôi đã đề cập có 3 mức độ thói quen chính, tuy thời gian để hoàn thành cho từng mục tiêu là khác nhau nhưng nhìn chung sẽ có những thời kỳ giống nhau: - Thời kỳ kiềm chế dục vọng: Thời kỳ đầu tiên cho mọi lộ trình thay đổi thói quen xấu thành thói quen tốt. Nó khá khó khăn vì đây là giai đoạn cám dỗ, dục vọng sẽ quẩn quanh sẽ làm giảm mức độ tập trung của bản thân. Nhưng vẫn có một vài cách nho nhỏ để giúp bạn vượt qua thời kỳ này dễ dàng hơn. Đối sách 1: Tạo môi trường tránh xa sự mê hoặc và cám dỗ - Dự tính trước những thứ gây mê hoặc, cám dỗ - Giảm thiểu, loại bỏ những điều mê hoặc đó. Dự trù trước những mối nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến quá trình thay đổi của bạn để đề phòng và tránh xa chúng Đối sách 2: Trực quan hóa các hành động Đây là việc ghi chép cụ thể bằng con số, từ ngữ, bạn sẽ dễ dàng quản lý và điều chỉnh hành động tốt hơn. Đối sách 3: Tạo giới hạn trên cho sự buông xuôi - Thời kỳ cạn kiệt sức lực: là thời kỳ bạn phải kéo động lực từ bỏ thói quen lên lần nữa để duy trì việc từ bỏ thói quen một cách tự nhiên. Phương châm: Tạo ra mô thức thành công Từ những ngày thất bại trong thời kỳ kiềm chế dục vọng hãy cân đối với những ngày suôn sẻ để tạo ra một mô thức cho riêng mình và linh hoạt điều chỉnh khi cần thiết Ở đây tác giả đưa ra 8 công tắc để nâng cao động lực Công tắc 1: Ngôn từ kỳ diệu: tìm kiếm những từ ngữ, danh ngôn, mà bản thân thích nhất, đọc to hoặc viết ra để níu kéo chính mình khi sắp sửa bỏ cuộc. Công tắc 2: Giấc mơ thói quen: Vẽ ra giấc mơ về khung cảnh sẽ đạt được sau khi từ bỏ Công tắc 3: Lề thói tuyệt đối: Tạo ra những hành động cụ thể và tuyệt đối tuân theo Công tắc 4: Đồng hồ đếm giờ hiệu quả: Đếm giờ tập trung hết sức trong một khoảng thời gian nhất định Công tắc 5: Phần thưởng và hình phạt: Đặt ra phần thưởng mà bản thân thích nhất khi đạt được mục tiêu và hình phạt mà bản thân ghét nhất khi không hoàn thành (kể cả mục tiêu ngắn hạn và dài hạn) Công tắc 6: Hội nghị bản thân: Mỗi ngày trước khi ngủ tự nhìn lại những gì bản thân đã làm Công tắc 7: Người bạn thói quen: Kết hợp với những người bạn có cùng mục tiêu để động viên nhau Công tắc 8: Thông báo tới mọi người: Khi thông báo với mọi người, bản thân sẽ có trách nhiệm hơn và tự ép bản thân làm việc nghiêm túc hơn. - Thời kỳ ổn định: Đây là thời kỳ mà bản thân đã vượt qua được những khó khăn và chỉ việc duy trì thói quen để đạt hiệu quả sau cùng. Một vài người sẽ nảy sinh ý muốn thử thách với việc từ bỏ một thói quen khác. Nhưng đó không phải ý hay, hãy dốc hết sức và nghiêm khắc với bản thân để hoàn tất được một thói quen trước khi thực hiện một lộ trình khác. Ở thời kỳ này, không cho phép bản thân có những ngoại lệ. - Thời kỳ lặp lại nhàm chán: Ở thời kỳ này, nhiều người thường thấy việc mình đang làm thật nhạt nhẽo và nhàm chán, hãy thử làm mới nội dung trong quá trình của mình và lên kế hoạch cho việc thay đổi một thói quen khác. Lời kết: Những mặt tích cực mà cá nhân nhận được khi thay đổi một thói quen từ xấu sang tốt là rất lớn, điều đó khiến chúng ta nên tự suy ngẫm về việc nên thay đổi bản thân để chính mình của tương lai không ghét bản thân hiện tại Chúng ta hãy cùng lấy lại tính chủ thể trong cuộc sống bằng “thói quen cần từ bỏ”.

Bạn có bao giờ tự hỏi rằng chính bản thân, có phải bạn đang sống? Điều bạn thực sự cần ở thời điểm hiện tại là gì? Bạn đã bao giờ nghĩ rằng những gì bạn đang và sẽ ở hiện tại sẽ mang lại kết quả như thế nào trong tương lai? Rất nhiều những câu hỏi không gọi tên, những bỡ ngỡ sẽ xuất hiện trong cuộc đời bạn khi bạn bước vào ngưỡng cửa trưởng thành. Nhưng đừng lo lắng, cuốn sách này sẽ trung tâm như một người bạn mà bạn có thể tin tưởng và gửi gắm vào đó. Đâu đó có ai đó nói rằng: "Đừng để người ta ghét bỏ tương lai con người hiện tại. Tôi đang nỗ lực bản thân tôi yêu chính bản thân mình. Thay vì luôn mong muốn có được một cuộc sống nhẹ nhàng, bình yên chi bằng hãy làm cho bản thân trở nên mạnh mẽ hơn." Cuộc sống là vậy, một hành trình đầy thử thách và khó khăn. Chúng ta sẽ không thể trở thành người như bạn mong muốn nếu chỉ giậm chân tại chỗ mà không thay đổi. Hãy thay đổi cái "tôi" ở hiện tại để tìm kiếm cái "tôi" ở tương lai đáng giá hơn. “Đừng để tương lai ghét bỏ bạn” của tác giả Takeshi Furukawa-cuốn sách dành riêng cho “tương lai” sẽ giúp chúng ta luôn nâng niu cuộc sống của mình mỗi ngày. Dòng điện đẹp đẽ sẽ mang lại cho chúng ta hạnh phúc. Thất bại sẽ là hành trang giúp chúng ta vững vàng hơn trong tương lai. Còn những điều chưa tốt, những thói quen xấu chính là bài học quý giá để chúng ta thay đổi và ghi nhớ.

“Đừng để tương lai ghét bạn hiện tại” của tác giả Takeshi Furukawa cuốn sách giành tặng cho các bạn đang chìm đắm trong những thói quen xấu, thức tỉnh để sống có mục đích, hướng về tương lai. Hãy quý trọng thời gian của tuổi trẻ, sống có trách nhiệm với bản thân, mạnh mẽ bước qua khó khăn để hướng đến thành công trong tương lai. Đã là thói quen thì khó bỏ, vì thói quen hình thành khi chúng ta liên tiếp lặp đi, lặp lại trạng thái cảm xúc, hành động của mình một cách thường xuyên, do đó để từ bỏ được một thói quen xấu thì cũng cần thời gian, để ta tập hình thành một thói quen khác tốt hơn để thay thế. Từ bỏ được hay không thói quen xấu còn tùy thuộc vào ý chí và ý thức của chúng ta. “Mỗi năm vứt bỏ một thói quen xấu, rồi sẽ đến lúc khiến ngay cả người tội tệ nhất cũng trở nên tốt đẹp” - Benjamin Fralkin. Bạn cứ tin vào việc bạn từ bỏ thói quen xấu đi, bạn sẽ nhận được hơn những điều tốt đẹp, không bắt bạn nhìn về tương lai, nhưng chắc chắn tương lai của bạn sẽ tươi đẹp hơn nhiều. Đừng để những thói quen xấu kiềm hãm chính bạn, kiềm hãm cái tôi tốt đẹp hơn vốn có của bạn. “Mọi hành trình ngàn dặm đều bắt đầu từ bước đi đầu tiên. Chỉ một thay đổi nho nhỏ ở hiện tại cũng sẽ mang lại những thay đổi lớn lao cho một tương lại bạn không hề biết trước. Có thay đổi tích cực, cũng có cả tiêu cực, chỉ cần biết nên hay không nên làm gì với “chính mình hiện tại”, chắc chắn bạn sẽ không bao giờ phải chán ghét “bản thân của tương lai”…bởi ít nhất , bạn đã dũng cảm đặt bước chân đầu tiên cho hành trình biến “tôi” của tương lai thành một “tôi” đáng giá.” Mọi thay đổi, hay bắt đầu điều khó khăn, thế nhưng không phải không làm được. Có những thứ có thể dễ dàng từ bỏ, có những thói quen nếu bỏ nó chúng ta sẽ lâm vào tình trạng u uất, thậm chí trầm cảm, thế nhưng nếu không vượt qua nó chúng ta sẽ càng lún sâu hơn, và chính mình sẽ giết chết chính bản thân mình vào những thói quen xấu ấy, nó ăn mòn giá trị tương lai của bạn, và bạn sẽ đánh mất cơ hội để được vẽ một tương lai tốt đep và nhiều màu sắc xinh đẹp hơn. Tác giả sẽ chỉ ra cho các bạn 3 quan điểm chính dẫn đến việc trì hoãn những thói quen xấu: Quan điểm 1 : Quy tắc sức hút của thói quen Quan điểm 2 : Sự cân bằng giữa nhận thức và vô thức Quan điểm 3 : Cuộc chiến giữa dục vọng và lý trí Các bạn nên ghi nhớ rằng “Nuôi chiều một thói quen xấu, sẽ giết chết thói quen tốt”. Do đó, từ bỏ một thói quen xấu sẽ giúp bạn thực hiện được một thói quen tốt, duy trì thói quen tốt bạn sẽ nhận được những giá trị ở tương lai. Cuốn sách “Đừng để tương lai ghét bạn hiện tại” thực sự là lời cảnh tỉnh, cho những “tương lai” đang ngủ quên, vì bị kìm hãm bởi những thói quen xấu. Thành công không giành cho những con người không bản lĩnh, tương lai tốt đẹp không chờ cho những kẻ chỉ biết chìm đắm vào những thói quen xấu.

Có bao giờ, bạn ngầm so sánh bản thân mình với người khác rồi cảm thấy tự ti chưa? Có bao giờ, bạn nhìn nhận lại bản thân mình rồi cảm thấy chán nản chưa? Đó chính là bạn đang ghét chính mình ở hiện tại. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà chưa chịu thay đổi? Chờ đến khi bạn của tương lai vẫn không thấy hài lòng với bạn ở ngay thời điểm này sao? Quyển sách là điều cần thiết cho những độc giả đang muốn hoàn thiện bản thân hơn, từ bỏ các thói quen xấu để tô một màu sắc khác tươi sáng hơn cho tương lai của chính mình. Những điều trong cuốn sách "Đừng Để Tương Lai Ghét Bạn Hiện Tại" vô cùng thực tế và đáng để đọc. Ngay từ tựa đề, quyển sách như nói rõ thông điệp mà nó muốn truyền tải. Khi đọc, ta sẽ biết các thói quen xấu hình thành như thế nào và tại sao chúng lại khó bỏ như thể. Điều quan trọng nhất, tác giả đã đánh đúng vào tâm lý của độc giả khi cho ra đời phương pháp từ bỏ thói quen xấu. Chúng ta thường cố tìm cách bỏ những thói quen xấu nhưng lại quên mất cũng phải cần xây dựng thói quen tốt mỗi ngày. Tác giả đã chia thói quen ra thành 3 loại, và chỉ ra tính hai mặt của những thói quen. Với những cách khắc phục và khoảng thời gian cần thiết để khắc phục thói quen xấu, cuốn sách đã trở nên có giá trị hơn rất nhiều. Hãy nhanh chóng đọc quyển sách để phiên bản của bạn ngày mai trở nên tốt hơn bạn của ngày hôm nay nhé.

Điều quan trọng đầu tiên bạn cần phải làm khi muốn cắt đứt cái vòng luẩn quẩn của thói quen xấu chính là phải làm rõ có lý do chính đáng để từ bỏ thói quen đó hay không. Diễn giả nổi tiếng số 1 thế giới, Anthony Robbins đã nói rằng: “Những người đạt được thành công là những người lấy mục đích để theo đuổi cái mà người khác nghĩ rằng đó là việc khó khăn, đáng ghét”. Bạn hãy thử trả lời 5 câu hỏi sau để tìm ra lý do từ bỏ thói quen xấu của mình là gì nhé. Câu hỏi 1: Tại sao bạn muốn từ bỏ thói quen đó? Câu hỏi 2: Khi nuông chiều thói quen đó thì có vấn đề gì xảy ra? Câu hỏi 3: Khi từ bỏ thói quen đó thì có tác dụng phụ gì không? Câu hỏi 4: Có thực sự là bạn muốn từ bỏ thói quen đó không? Câu hỏi 5: Khi từ bỏ được thói quen đó, sẽ mang lại hiệu quả gì trong tương lai? Rõ ràng là việc trả lời các câu hỏi trên sẽ giúp bạn tìm ra lý do để bắt tay vào thực hiện kế hoạch loại bỏ các thói quen xấu. Khi đó, bạn sẽ phải trải qua các thời kì đầy khó khăn và gian khổ sau: Thời kỳ kiềm chế dục vọng (Tuần thứ 1 đến tuần thứ 3): Thời kỳ kiềm chế dục vọng rất khổ sở, mệt mỏi. Có thể ngày đầu đầu tiên, thứ hai, thứ ba bạn có thể chịu đựng được, nhưng đến ngày thứ tư bạn lại để thua sự cám dỗ, lỡ miệng ăn hay lướt mạng, đây là thời kỳ mà thành công và thất bại cứ lặp đi lặp lại. Tuy nhiên, thời kỳ kiềm chế dục vọng lại chính là như vậy. Có lúc lên cao lúc xuống thấp cũng không sao, điều quan trọng là phải duy trì được trong 3 tuần. Thời kỳ cạn kiệt sức lực (tuần thứ 4 đến tuần thứ 7): Khi vượt qua được thời kỳ kiềm chế dục vọng, bạn sẽ trở nên dễ dàng kiểm soát được dục vọng của mình. Nhưng sau đó, hứng thú từ bỏ thói quen không còn nữa, và sau 3 – 4 ngày trốn tránh, họ buông xuôi tất cả. Điều này xảy ra khi năng lượng tràn trề lúc đầu “Tôi muốn từ bỏ!” trong thời kỳ kiềm chế dục vọng, trở nên mờ nhạt dần và biến mất. Do vậy, trong thời kỳ sức lực cạn kiệt này, điều quan trọng nhất là bản thân bạn có thể kéo động lực từ bỏ thói quen lên lần nữa, tạo ra các hành động phù hợp nhất với bản thân mình dựa trên các kinh nghiệm có được từ thời kỳ kiềm chế dục vọng. Khi đó, bạn không cần phải lãng phí năng lượng không cần thiết, mà có thể duy trì việc từ bỏ thói quen một cách tự nhiên. Thời kỳ ổn định (từ tuần 8 đến tuần 10): Khi bạn đã sử dụng thành thạo các công tắc chuyển đổi và vượt qua được thời kỳ sức lực cạn kiệt, việc tạo thói quen cũng bắt đầu đi vào quỹ đạo của nó. Cảm giác khó khăn mệt mỏi từ khi bỏ thói quen đã giảm, cảm giác thoải mái dễ chịu được duy trì. Thế nhưng, vấn đề dễ gây thất bại ở thời kỳ này là cảm giác thành công sẽ khiến ta mất tập trung vào mục tiêu. Trong thực tế, bạn mới chỉ đi được phân nửa chặng đường, sự vô thức của bạn chưa đưa thói quen vào các hành động “như mọi khi”. Trong thời kỳ này, bạn phải nâng cao quan điểm, vì đây là thời kỳ ổn định nên phải nghiêm khắc hơn với bản thân và yêu cầu những hành động cao hơn. Thời kỳ lặp lại nhàm chán (từ tuần 11 đến tuần 13): Sau khi kết thúc thời kỳ ổn định, cửa ải cuối cùng sẽ tới. Đó là thời kỳ nhàm chán có sự lặp đi lặp lại của các hành động, bạn trở nên muốn vứt bỏ hết mọi thứ. Bỏ qua việc thời kỳ nhàm chán có đến ngay lập tức hay không, trong thời gian nửa năm hay một năm liên tục, chắc chắn các hành động sẽ trở nên lặp đi lặp lại nhàm chán. Con người luôn tồn tại hai nhu cầu, đó là nhu cầu cảm giác ổn định và nhu cầu cảm giác biến hoá, kích thích. Khi có cảm giác lặp lại nhàm chán, đó chính là dấu hiệu xuất hiện nhu cầu thay đổi, kích thích. Chính vì vậy phải có đối sách khi xuất hiện cảm giác lặp lại nhàm chán với các hành động thói quen.

Cuốn sách này thuộc thể loại self-help. Sách được viết rất khoa học và có tổ chức, dễ đọc, dễ hiểu, dễ áp dụng. Mình đã thử và thành công. Mình mua cuốn sách này khi đang gặp khủng hoảng tuổi 25. Ở tuổi này mình chán ghét khi không thể ngủ đủ vì mỗi ngày phải dậy sớm để đi làm. Mình mệt mỏi khi công việc cứ dồn ứ chất đống làm mãi mà không xong. Mỗi ngày khi lê về nhà lúc nào cũng tự nhủ phải ngủ sớm để sáng hôm sau đi làm nhưng cứ lướt FB là lại tỉnh như sáo. Đỉnh điểm là lúc mình ngủ gật khi họp nên "được" uống trà với sếp. Sếp nhẹ nhàng thôi nhưng mình thấy bản thân mình vô dụng kinh khủng nên mình quyết tâm chống lại sự vô dụng. Mình mua cuốn sách này khi đang vô tình lướt Fahasa. Tên sách quá súc tích, đánh ngay vào nỗi đau của mình vì vậy mình mua ngay và luôn. May mắn là những điều rút ra được từ cuốn sách không làm mình thất vọng một chút nào. Đừng để tương lai ghét bạn hiện tại là một cuốn sách siêu thực tế, đáng đọc. Sách gồm 3 chương: Chương 1. Giải thích chi tiết lí do vì sao không từ bỏ được thói quen xấu. Chương 2. Đi vào phân tích hướng dẫn cách xây dựng thói quen tốt. ở chương này tác giả hướng dẫn ta cách xây dựng thói quen tốt, thay vì từ bỏ thói quen xấu nhen. Người ta cứ muốn ngay lập tức cắt bỏ những cái không tốt nhưng lại ít khi nghĩ đến việc thay đổi để trở nên thích hợp hơn. Chương 3. Ví dụ chi tiết cách khắc phục 10 thói quen xấu tiêu biểu. Tác giả hướng dẫn thay đổi bản thân bằng cách xây dựng một thói quen tốt trong một thời điểm. Có một bước trong sách mà mình rất thích đó là: "Mỗi lần chỉ thực hiện 1 thói quen". Trong Quẳng gánh lo đi và vui sống, cũng có một phần nói về chân lý này. Nếu tham lam, nóng nảy muốn xây dựng nhiều thói quen tốt cùng một lúc thì rốt cuộc không việc gì ra việc gì và kết quả có thể thấy được là "bỏ cuộc". Cái hay của tác giả là đã nêu được tính hai mặt của thói quen. Mặt tốt là thói quen giúp mình giải tỏa căng thẳng nhưng nếu mình lạm dụng nó thì cái lợi đã biến thành cái hại. Ví dụ như lướt điện thoại chẳng hạn, đó là thói quen tốt giúp mình cập nhật tin tức và giải trí nhưng nếu chơi vui đến nỗi quên ngủ thì nó lại xấu. Mình thích cuốn sách này ở chỗ tác giả hướng dẫn chia thói quen xấu ra làm 3 loại và cách mỗi loại chi phối đến đời sống của chúng ta. Thích hơn nữa là tác giả còn chia sẻ phương pháp khắc phục và khoảng thời gian đủ để khắc phục các thói quen xấu đó. Sách hướng dẫn các bước chi tiết như công thức làm bánh vậy. Phần nào làm vỏ phần nào làm nhân, vỏ cần bao nhiêu thời gian, nhân cần bao nhiêu thời gian và cuối cùng là nướng với nhiệt độ nào trong bao lâu. Vì vậy có thể nói, cuốn sách này đặc biệt có ích mọi đối tượng. ví dụ như các bạn sinh viên nếu muốn xây dựng một cuộc sống tích cực, có tổ chức hơn. Hoặc người đi làm vì nó cũng đưa ra cách nhìn mới trong giải quyết công việc. Và với gia đình có trẻ nhỏ thì cũng rất hữu dụng nếu muốn dạy con cách hình thành thói quen tốt. Đôi lúc kỉ luật là tự do mà.

Đã bao giờ bạn tự hỏi bản thân mình rằng, bạn đang sống thế nào? Điều bạn thực sự đang cần lúc này là gì không? Đã bao giờ bạn nghĩ đến những việc bạn đang và sẽ làm ở hiện tại sẽ mang đến kết quả như thế nào ở tương lai không? Rất nhiều những câu hỏi không tên, những hoang mang, sẽ xuất hiện trong cuộc đời của bạn khi bạn bước vào ngưỡng cửa trưởng thành. Nhưng xin đừng lo lắng, cuốn sách này sẽ như một người bạn tâm giao mà bạn có thể tin tưởng và đặt lòng tin vào nó. Đâu đó có người nói rằng: “Đừng để con người tương lai ghét con người hiện tại của bạn. Tôi đang nỗ lực khiến bản thân tôi yêu thích chính mình. Thay vì luôn mong muốn có một cuộc sống nhẹ nhàng, bình yên chi bằng hãy khiến bản thân mình mạnh mẽ hơn.” Cuộc sống chính là như vậy, một hành trình đầy thử thách và khó khăn. Chúng ta sẽ không thể trở thành người mà mình mong muốn nếu chỉ giậm chân tại chỗ mà không thay đổi. Hãy thay đổi “chính mình” ở hiện tại để tìm kiếm cái “tôi” trong tương lai đáng giá hơn. “Đừng để tương lai ghét bạn hiện tại” của tác giả Takeshi Furukawa – Cuốn sách dành tặng cho “tương lai” sẽ giúp chúng ta luôn trân trọng cuộc sống mỗi ngày. Hiện tại tươi đẹp sẽ đem đến cho chúng ta những niềm hạnh phúc. Sự thất bại sẽ là trang bị giúp chúng ta mạnh mẽ hơn tương lai. Còn những điều tồi tệ, thói quen xấu chính là bài học quý báu để chúng ta thay đổi và ghi nhớ.

Có những thói quen không tốt và bản thân mỗi người cần khắc phục, loại bỏ nó đi để hiện tại và tương lai sẽ tốt đẹp hơn. Và cuốn sách " Đừng để tương lai ghét bạn hiện tại " sẽ giúp bạn làm được việc này. Đã là thói quen thì khó bỏ, vì thói quen hình thành khi chúng ta liên tiếp lặp đi, lặp lại trạng thái cảm xúc, hành động của mình một cách thường xuyên, do đó để từ bỏ được một thói quen xấu thì cũng cần thời gian, để ta tập hình thành một thói quen khác tốt hơn để thay thế. Từ bỏ được hay không thói quen xấu còn tùy thuộc vào ý chí và ý thức của chúng ta. “Mỗi năm vứt bỏ một thói quen xấu, rồi sẽ đến lúc khiến ngay cả người tội tệ nhất cũng trở nên tốt đẹp” - Benjamin Fralkin. Bạn cứ tin vào việc bạn từ bỏ thói quen xấu đi, bạn sẽ nhận được hơn những điều tốt đẹp, không bắt bạn nhìn về tương lai, nhưng chắc chắn tương lai của bạn sẽ tươi đẹp hơn nhiều. Đừng để những thói quen xấu kiềm hãm chính bạn, kiềm hãm cái tôi tốt đẹp hơn vốn có của bạn. “Mọi hành trình ngàn dặm đều bắt đầu từ bước đi đầu tiên. Chỉ một thay đổi nho nhỏ ở hiện tại cũng sẽ mang lại những thay đổi lớn lao cho một tương lại bạn không hề biết trước. Có thay đổi tích cực, cũng có cả tiêu cực, chỉ cần biết nên hay không nên làm gì với “chính mình hiện tại”, chắc chắn bạn sẽ không bao giờ phải chán ghét “bản thân của tương lai”…bởi ít nhất , bạn đã dũng cảm đặt bước chân đầu tiên cho hành trình biến “tôi” của tương lai thành một “tôi” đáng giá.” Mọi thay đổi, hay bắt đầu điều khó khăn, thế nhưng không phải không làm được. Có những thứ có thể dễ dàng từ bỏ, có những thói quen nếu bỏ nó chúng ta sẽ lâm vào tình trạng u uất, thậm chí trầm cảm, thế nhưng nếu không vượt qua nó chúng ta sẽ càng lún sâu hơn, và chính mình sẽ giết chết chính bản thân mình vào những thói quen xấu ấy, nó ăn mòn giá trị tương lai của bạn, và bạn sẽ đánh mất cơ hội để được vẽ một tương lai tốt đep và nhiều màu sắc xinh đẹp hơn. Chính vì thế, hãy thay đổi từ bây giờ